Важность потребления волокон для организма человека

За последние 40 лет потребление пищевых волокон, так необходимых для организма человека, уменьшилось до 10 грамм в день (ВОЗ рекомендует 30 г).

Что делают волокна:

1. Снижают уровень холестерина в крови на 10%-15%.

Самые частые причины повышенного холестерина – неправильное питание и неправильный образ жизни. То есть еда, богатая жирами и углеводами, способствующая ожирению, недостаток физической активности, употребление алкогольных напитков и курение. 

При снижении уровня холестерина только в питании, трудно достичь желаемых результатов, потому что они зависят и от внутреннего производства холестерина. При уменьшении количества холестерина, получаемого из еды, пропорционально увеличивается внутреннее производство холестерина. 

Волокна могут связывать холестерин и жиры, попавшие в кишечник, тем самым нарушая их усвоение. Также пищевые волокна подавляют повторное усвоение желчных кислот (они вырабатываются из холестерина) в кишечнике, поэтому для производства новых желчных кислот печень берёт холестерин из крови. 

2. Помогают эффективно бороться с запором. Его причина – неправильное питание, слишком низкое потребление растительной клетчатки и жидкостей, недостаток физической активности. Запор ухудшает не только качество жизни, но и повышает риск возникновения рака толстой кишки. Во время дефекации трудно выделяемый кал так же вызывает угрозу появления грыжи. При длительном приёме лекарств от запора можно нарушить нормальный ритм опорожнения, вызвать тошноту, диарею, боли в желудке, спазмы или даже внезапную аллергическую реакцию. Может развиться зависимость от лекарств от запора. Чтобы лечиться естественным путём, прежде всего, в свой рацион питания необходимо включить еду с большим содержанием волокон. Растворимые волокна в кишечнике превращаются в желе и способствуют размягчению каловых масс, регулированию деятельности кишечника и устранению застарелых проблем, связанных с запором. 

3. Синдром раздражённого кишечника – занимает второе место после простудных заболеваний, по наиболее часто диагностируемым заболеваниям. Однако только 15% людей обращаются за помощью к медикам. В Литве 60% процентов жителей утверждают, что испытали на себе синдром раздражённого кишечника. Это заболевание мучает женщин в три раза чаще, чем мужчин. Причин его возникновения несколько.

Во-первых, синдром раздражённого кишечника возникает из-за испытываемого стресса. Молодые люди переживают из-за экзаменов или важных выступлений, а взрослые, безусловно, испытывают много стресса на работе, пытаясь успевать шагать в ногу со временем всё ускоряющимся темпом жизни. 

Другая причина – неправильное питание. Люди, которые любят острую или жирную еду, от синдрома раздражённого кишечника страдают намного чаще. Конечно, к этому относится также употребление молочных продуктов и алкогольных напитков. 

При синдроме раздражённого кишечника учащается опорожнение, появляется вздутие живота, понос, который может сменить запор. Во время дефекации могут быть спазмы и боли в животе. А также потеря аппетита, тошнота, головные боли, боли в спине. 

Синдром раздражённого кишечника – это не смертельная болезнь, но многим она осложняет жизнь. Поэтому, заметив первые симптомы, необходимо предпринимать эффективные меры, чтобы не допустить укоренения болезни. 

Прежде всего, необходимо очистить свой организм от вредоносных токсинов. Для этого одним из лучших средств являются волокна, они вместе с водой абсорбируют токсины и удаляют их из организма. 

4. Волокна способствуют детоксикации организма и похудению. Обильное содержание клетчатки в толстой кишке способствует выведению конечных продуктов обмена веществ и токсинов из организма. Поэтому в период детоксикации очень важно, чтобы организм получал бы необходимое количество волокнистых веществ. 

Конечно, не стоит забывать о том, что детоксикация должна быть не однократным, а продолжительным процессом. Специалисты в области медицины рекомендуют проводить детоксикацию циклично, хотя бы 1-2 раза в год. 

Волокна – это очень эффективное средство и в борьбе с лишними килограммами. Нерастворимые в воде пищевые волокна ускоряют движения кишечника, удерживают воду и упрощают движение пищи по пищеварительному каналу. Набухшие в желудке волокна создают ощущение сытости, поэтому потребляется меньше еды, впоследствии чего снижается вес. 

Важно помнить, что волокна необходимо употреблять вместе с жидкостью, лучше всего с водой. Появившаяся новая привычка пить много жидкости не позволит набрать лишние килограммы в будущем. 

5. Волокна способствуют укреплению иммунитета. Ослабленный иммунитет может проявляться в сонливости, постоянной усталости и слабости, в недостатке энергии. Могут участиться заболевания воспаления мочевого пузыря и герпес-вирусные инфекции. Меняется внешний вид человека: тёмные круги под глазами, впавшие глаза, кожа лица выглядит бледной. Установлено, что 80% иммунной системы зависит от кишечника, где живут сотни миллиардов бактерий. Несбалансированное питание и различные лекарства, особенно антибиотики, уничтожают защитный барьер кишечника, который защищает от бактерий. 

В организме взрослого человека примерно 2-3 кг ,,хороших“ микроорганизмов, которые защищают нас. Но ослабленный иммунитет подавляет сопротивление этих микроорганизмов бактериям. Тогда на помощь приходят пребиотики, которыми питаются ,,хорошие“ бактерии кишечника.

Волокна – это пребиотики, т.е. пища для ,,хороших“ бактерий кишечника. Из-за этого обеспечивается естественная среда микрофлоры, в которой размножаются и растут ,,хорошие“ бактерии кишечника. Они способствуют расщеплению питательных веществ, укрепляют иммунитет, производят витамин B12, способствуют выведению токсических веществ. 

Основной вид деятельности предприятия „FHLife World“  – создание и производство волокнистых продуктов. 

ТОП-продукт ColonWell

Состав ColonWell: жмых льна посевного, оболочка семян подорожника овального, глюкоманнан (это растение родом из Японии, похожее на нашу сахарную свёклу. Если взять порошок из чистого глюкоманнана, он разбухнет в 200 раз,  ColonWell - в 20 раз), семена шалфея испанского, измельчённые плоды тмина обыкновенного, белая глина, измельчённая трава петрушки посевной, измельчённые плоды кориандра посевного.

Глюкоманнан, содержащийся в составе, имеет показания, подтверждённые Европейским агентством по безопасности продуктов питания (EFSA), т.е. ассоциация подтвердила, что глюкоманнан при сильном разбухании создаёт ощущение сытости, при соблюдении диеты с пониженной энергетической ценностью способствует снижению веса, глюкоманнан способствует поддержанию нормальной концентрации холестерина в крови. 

Colonwell Detox – в составе содержатся экстракты Ореха чёрного и сушёных лисичек, которые в народной медицине используются в качестве противопаразитарного средства.

Применение и дозировка

Можно пить как до еды, так и после еды. В первые дни принимайте по одной ложке, а через неделю можете увеличить норму до 2 или 3 ложек.

Чтобы правильно провести детоксикацию организма, необходимо пить много жидкости. Привычка ежедневно выпивать около 2 литров воды - важна и после детоксикации. 

Пить можно с водой, соком, кефиром или йогуртом: 10-15 г (или 2-3 чайных ложки) продукта смешайте с 200 мл жидкости и выпейте. Дополнительно выпейте 200 мл воды. Препарат рекомендуется принимать два раза в день: 

Утром: за 20-30 минут до завтрака; Вечером: за 3-4 часа до сна.

Как принимать ColonWell:

1. При проблемах желудочно-кишечного тракта:

2-3 раза в день волокна Colonwell по половине чайной ложки. 

2. Чтобы похудеть:

Завтракаете, обедаете, а с 18:00 часов вечера принимаете волокна ColonWell: 2-3 чайных ложки волокон ColonWell с водой вместо ужина.

3. Для желудочно-кишечного тракта и похудения: 

5 дней пить 2-3 раза в день по половине чайной ложки. Затем перейти к программе для похудения.